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    健康小課堂

    警惕男性十大健康殺手,關愛身邊的他!

    男人是兒女心中的英雄和榜樣,是女人身邊堅實的港灣,擁有一個健康的體魄,是一個男人為事業為家庭而奮斗的最基本的籌碼。然而近年來,隨著環境不斷的惡化、生活節奏的加快、工作壓力增大,作為社會和家庭支柱的男性,健康狀況每況愈下,哪些健康殺手在威脅他們的健康呢?

    TOP1:亞健康

    目前,亞健康的發生率在45%~70%之間,白領階層亞健康的狀態所占比例甚至更高,七成以上存在記憶力差、健忘、精力不夠集中等情況,近九成存在睡眠障礙,如失眠多夢、渾身酸痛、無力、頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的癥狀,八成左右存在肌體免疫力下降,如經常感冒、咳嗽,病后身體恢復緩慢,容易腹瀉等狀況。

    溫馨提示:亞健康是指人體處于健康和疾病之間暫時的過渡階段,這些人雖然各種醫療化驗或檢查都正常,卻總感到非常難受。對處于亞健康狀態的人進行綜合干預,可使其恢復到健康狀態而避免演變為疾病狀態。首先,要進行積極的自我調節,養成規律健康的生活習慣,適當進行有氧鍛煉,保持良好的精神狀態。其次,可到正規醫院進行心理治療,或進行自主神經調節,服用緩解焦慮及抑郁的中西藥物治療或進行物理治療。

    TOP2: 胃腸疾病

    俗話說“十人九胃病”,這說明胃病的發病率很高。很多人自稱“老胃病”,這說明胃病不易根除,且易復發。

    溫馨提示:很多男性由于工作繁忙或自恃身強力壯,根本不把胃腸疾病當一回事。預防此類問題,應重視調養,做到規律飲食,一日三餐應合理搭配,不暴飲暴食,早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐要吃少。同時戒煙戒酒,保持心情舒暢,適當參加體育鍛煉,減輕心理壓力,防止過度疲勞而殃及腸胃。

    TOP3: 心腦血管疾病

    心腦血管疾病是威脅全球人民健康與生命的頭號殺手。在我國,每年大約有二百六十萬人死于心腦血管疾病,每天大約有七千人死于心腦血管疾病,平均每十二秒就有一人死于心腦血管疾病,而心腦血管疾病的高發與高脂血癥脫不了關系。

    溫馨提示:做好心血管疾病的預治,重點要控制高脂血癥。首要方法是飲食調節:少吃含飽和脂肪酸及高膽固醇的食物,如肥肉、奶制品、帶魚、動物內臟等,多食蛋白質豐富、膽固醇少的食物,如瘦肉、豆類、燕麥、蘋果、胡蘿卜、橄欖油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋蔥、海產品(特別是多脂的魚類)。其次,在必要時,在專科醫生的指導下,服用相關降血脂藥物。

    TOP4: 脂肪肝

    目前,脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病,我國30~40歲的中青年男性中,有四分之一被確診患有脂肪肝,隨著年齡的增長,患脂肪肝的風險越來越高,其中男性高于女性。據有關學者最新統計顯示:因食欲差或肝區壓痛等前去醫院就診的患者中,脂肪肝的檢出率高達35%以上,而且這些人中大部分是中青年男性。

    溫馨提示:有數據顯示,脂肪肝患者并發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍,同時,由于脂肪肝患者機體免疫力相對較低,感染甲、乙型肝炎的機會也明顯高于正常人。一旦查出有脂肪肝后,應引起重視。要做到少坐多動,中量運動、培養健康的生活方式等。

    TOP5: 前列腺疾病

    據世界衛生組織(WHO)相關統計資料顯示,前列腺疾病在青壯年男性中較普遍,約占35%~40%,80%以上的老年男性長期受到前列腺增生疾病的困擾。當前,我國前列腺疾病患者比例逐年增加,有不斷年輕化的趨勢,且50%以上的男性不育癥是因前列腺疾病引起的并發癥所致。

    溫馨提示:男性的青壯年時期,對于前列腺來說是一個“多事之秋”。此時,人體的性活動如過于頻繁,加上社會壓力及人們生活方式的改變,如久坐、嗜煙酒及不適當按摩、不注意泌尿系統衛生等,會使前列腺長期處于超負荷運轉和身心疲憊狀態,導致抵抗力下降,就容易招致病菌的侵害。當前列腺受到炎癥破壞后,首先可導致精液質量下降、生育能力降低,甚至引起不育等。

    TOP6: 結石癥

    結石癥作為臨床一種常見的多發病,其發病率在10%左右。結石病可以引起肌體的其他病變,如腎積水、腎功能衰竭、尿毒癥、膽囊炎等,會對患者的身心健康產生嚴重危害。

    溫馨提示:隨著現代生活節奏的加快、飲食結構的改變,結石病的發生率有逐漸升高的趨勢,這些趨勢在華東地區尤為突出,由于貝類食品的大量食用,結石的發病率明顯偏高,然而,很多結石病由于沒有明顯癥狀,容易被人們所忽視,而導致病情惡化或衍生后遺癥,因此,只要診斷為結石病,有無癥狀都應盡早治療。

    TOP7: 性功能障礙

    隨著工作節奏的加快,日常工作壓力和精神壓力較強者、易怒者、體力和精力處于負平衡狀態者均易發生各種輕、中、重度的ED病。此外,不良生活方式如煙酒及泌尿性炎性感染疾病更是頑固的危險因子。據大量資料顯示,造成家庭破裂的一半原因來自于夫妻雙方的性生活不和諧,嚴重地打擊了男人的尊嚴和自信心。

    溫馨提示:有效預防,應注意保持合適的身材,不能太過肥胖,注意戒煙和戒酒;還需要養成良好的生活方式,保持適當的運動和充足的睡眠等。

    TOP8: 不育癥

    據權威數據顯示,目前已婚夫婦不孕不育約占15%,而男方不育因素約占40%,國外科學家研究發現,近50年來,男性睪丸的精子密度下降了約50%。近年來,男子不育癥的診斷與治療得到社會越來越多的重視,并成為了計劃生育工作的一個重要組成部分。

    溫馨提示:建議有此類問題的男性朋友最好先到正規醫院進行檢查,再針對病因進行治療。一定要保持一顆“平常心”,不必“求子心切”,以免造成更大的心理壓力,影響療效。

    TOP9: 耳鼻喉疾病

    目前,在我國睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)已成為一種常見病,其中40歲以上男性發病率一直居高不下,許多病人在睡夢中因睡眠障礙造成的心、腦血管缺氧,而在無意識的睡夢中猝死,有學者不完全統計,10個打呼嚕中約有2人意外猝死。

    溫馨提示:睡眠障礙已成為嚴重威脅人們健康的隱形殺手。呼吸時斷時續,血流會隨之急劇增加或減少,血管伸縮幅度加大,導致其他血管疾病的發病率提高。另外,小孩打呼嚕會抑制智力潛能,影響學習成績,同時可能會造成尿床和發育遲緩等情況。在預防上要注意運動和節食,睡眠前避免使用鎮靜劑,同時要控制睡眠姿勢,避免仰臥位,以緩解癥狀。

    TOP10: 肛腸疾病

    據有關普查資料表明,肛門直腸疾病的發病率為59.1%,痔瘡占所有肛腸疾病中的87.25%,而其中又以內痔最為常見,占所有肛腸疾病的52.19%。任何年齡都可發病,其中20~40歲的人較為多見,并可隨著年齡的增加而逐漸加重。

    溫馨提示:痔瘡是發病常與久站、久坐、少活動、長期便秘、腹瀉以及排便時間過長、飲酒、嗜食辛辣等因素有關。因此,預防痔瘡要從飲食起居做起,飲食應避免辛辣刺激性食物,少飲白酒。每日清晨應空腹飲適量溫開水,多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物,切忌濫用瀉藥。養成規律的排便習慣,不要在排便時閱讀書報,另外,提肛運動是一種簡便、有效預防痔瘡的方法。

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